Après avoir réalisé ce constat, Emmanuel Martin a évoqué les conséquences de cette addiction au digital sur notre santé physique et mentale, sur notre éducation et sur nos relations privées et professionnelles.
La conférence s’est terminée sur une dernière question : Comment se désintoxiquer ? La première étape, c’est déjà de prendre conscience de cette addiction en regardant par exemple le temps que nous passons sur les écrans et sur notre smartphone. Cette prise de conscience pourra ainsi entraîner un déclic ! Sans celui-ci, la Digital Detox n’aura aucun effet. Trouvez des activités à faire sans écran comme la lecture, la cuisine ou du sport ! Essayez de supprimer un maximum de notifications pour ne pas être tenté(e) de regarder votre téléphone toutes les 2 minutes. Et surtout, n’utilisez pas votre téléphone pour tout ! Besoin d’une alarme pour vous réveiller le matin ? Investissez dans un réveil et laisser votre téléphone dans une autre pièce la nuit. Lorsque vous sortez, laissez votre smartphone dans votre sac.